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サッカーが上手くなるには [サッカー]
リフティングはわずかなスペースがあればいつでもできるので時間があれば触ってください。
次第にボールを捉えるコツが身に付き、以前よりも思い通りにボールを操れるようになると思います。
これがうまくできればしめたもの。
キックも正確性が増し、狙い通りのところに蹴ることができるでしょう。
それらの基本が身に付けば、ゲームでの実戦感覚を養っていきましょう。
何も足は速く、テクニックがあり、フィジカルに優れ、シュートが上手な選手になる必要はありません(なれればいいですが…)。
自分の強みを磨いて、それを活かすことができればいいと思います。
次第にボールを捉えるコツが身に付き、以前よりも思い通りにボールを操れるようになると思います。
これがうまくできればしめたもの。
キックも正確性が増し、狙い通りのところに蹴ることができるでしょう。
それらの基本が身に付けば、ゲームでの実戦感覚を養っていきましょう。
何も足は速く、テクニックがあり、フィジカルに優れ、シュートが上手な選手になる必要はありません(なれればいいですが…)。
自分の強みを磨いて、それを活かすことができればいいと思います。
サッカーが上手くなるには [サッカー]
サッカーの走り方は陸上や野球と変る事はありません。
ストップアンドゴーや、方向転換が360度要求されるという事がサッカーの走りの特徴と言えます。
前方に移動するスピードはサッカーでも必要な能力です。
このブログやメルマガでは、ラダートレーニングを奨めています。
足さばきが素早くなるように、頭脳と足を結びつけるトレーニングとしてラダートレーニングは大変有効です。
しかし、速く走る練習はまた違うトレーニングが必要です。
前に移動するためには、足を素早く前に出す必要があります。
その時、膝が高く上がれば、より遠くへ足を着地することが出来ます。
マイクロハードルというトレーニンググッズがあります
ストップアンドゴーや、方向転換が360度要求されるという事がサッカーの走りの特徴と言えます。
前方に移動するスピードはサッカーでも必要な能力です。
このブログやメルマガでは、ラダートレーニングを奨めています。
足さばきが素早くなるように、頭脳と足を結びつけるトレーニングとしてラダートレーニングは大変有効です。
しかし、速く走る練習はまた違うトレーニングが必要です。
前に移動するためには、足を素早く前に出す必要があります。
その時、膝が高く上がれば、より遠くへ足を着地することが出来ます。
マイクロハードルというトレーニンググッズがあります
サッカーが上手くなるには [サッカー]
ドリブルのスキルを向上させるには!
サッカーがうまくなりたかったらうまいやつを真似ろ!
同じようにドリブルがうまくなりたかったらドリブルのうまいやつと練習したり技を盗むのがスキル向上への最も近い道だと思います。
状況に応じてどれだけたくさんの選択肢をもっているか(=プレーの幅とも言い換えられる)イメージがあるかが大切です。
頭のなかにたくさんのイメージがある(イマジネーション豊かなプレーをするには自分の発想も大切ですが、やっぱり憧れの選手がどのような選択肢を選ぶかを自分と重ねてみるのが一番良い方法ではないかと思います。
サッカー 上達法 のレビューサイトはこちら!
サッカー 上達法 の決定版!
サッカーがうまくなりたかったらうまいやつを真似ろ!
同じようにドリブルがうまくなりたかったらドリブルのうまいやつと練習したり技を盗むのがスキル向上への最も近い道だと思います。
状況に応じてどれだけたくさんの選択肢をもっているか(=プレーの幅とも言い換えられる)イメージがあるかが大切です。
頭のなかにたくさんのイメージがある(イマジネーション豊かなプレーをするには自分の発想も大切ですが、やっぱり憧れの選手がどのような選択肢を選ぶかを自分と重ねてみるのが一番良い方法ではないかと思います。
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小学生のサッカー練習方法 [サッカー]
小学生の練習について、特に大切な事は、ボールコントロールではないかと 思います。
この年代(小学校中、高学年)で、一番身につく技術がそれです。
小学生のうちから持久力や筋力を伸ばす必要は、ないと思います。それぞれの
学年でなにが一番伸びるのか、を考えて指導する必要があり、また、
それぞれのチームの選手に合わせた練習メニューを作らなければなりません。
たとえど
こかの有名なチームの練習メニューを引用しても、その練習メニューが、自分
の教えている子供たちに、必要かそうでないかを見極める必要があります。
この年代(小学校中、高学年)で、一番身につく技術がそれです。
小学生のうちから持久力や筋力を伸ばす必要は、ないと思います。それぞれの
学年でなにが一番伸びるのか、を考えて指導する必要があり、また、
それぞれのチームの選手に合わせた練習メニューを作らなければなりません。
たとえど
こかの有名なチームの練習メニューを引用しても、その練習メニューが、自分
の教えている子供たちに、必要かそうでないかを見極める必要があります。
サッカーがうまくなるには [サッカー]
上達を加速させる方法・・・
それが、情報収集です。
情報収集とは、プロの試合、DVDなどを見て、レベルの高いプレーに触れることです。
プロのプレーを観ていると、自分では考えもつかなかったプレーが飛び出すことがあります。
「この状況では、こんな抜き方もあるんだ!」
「こんなスピード速いパスでも、トラップできるのもなんだ!」
「こんなシュートのアイディアもあるのか!」
そして、驚きと同時に、「これを、応用してやろう!」と、新たな発想ができるようになるのです。
それが、情報収集です。
情報収集とは、プロの試合、DVDなどを見て、レベルの高いプレーに触れることです。
プロのプレーを観ていると、自分では考えもつかなかったプレーが飛び出すことがあります。
「この状況では、こんな抜き方もあるんだ!」
「こんなスピード速いパスでも、トラップできるのもなんだ!」
「こんなシュートのアイディアもあるのか!」
そして、驚きと同時に、「これを、応用してやろう!」と、新たな発想ができるようになるのです。
サッカーが上手くなるには [サッカー]
課題発見】
実戦練習では、自分の通用するプレー、通用しないプレーが浮き彫りになります。
一人でうまくできることでも、実戦の中では、なかなか同じようにはできません。
ここで、「やっぱり、自分には才能がないんだ・・・」なんて思わないでください。
これは、上達するために、誰もが通る道です。
うまくいかないことが出てきたら、喜びましょう!
うまくいかないことが分かれば、あとは「どうすればできるようになるか」を考えればいいだけです。
だから、実戦練習では、試したいことをどんどん試してみましょう
サッカー 上達法 のレビューサイトはこちら!
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実戦練習では、自分の通用するプレー、通用しないプレーが浮き彫りになります。
一人でうまくできることでも、実戦の中では、なかなか同じようにはできません。
ここで、「やっぱり、自分には才能がないんだ・・・」なんて思わないでください。
これは、上達するために、誰もが通る道です。
うまくいかないことが出てきたら、喜びましょう!
うまくいかないことが分かれば、あとは「どうすればできるようになるか」を考えればいいだけです。
だから、実戦練習では、試したいことをどんどん試してみましょう
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サッカーが上手くなるには [サッカー]
初心者には、クリアすべき課題がいくつもあります。
①キックを身に付ける。
②トラップを身に付ける。
③ドリブルを身に付ける。
④ヘディングを身に付ける。
⑤ディフェンスを身に付ける。
実戦での動き方を身に付ける。
そのため、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と混乱している人をよく見ます。
しかし、行き当たりバッタリで練習していても、全てが中途半端になってしまい、いつまでたっても目標にはたどり着けません。
目標にたどり着くためには、目標の位置を定め、目標までのルートを考えなくてはならないのです。
①キックを身に付ける。
②トラップを身に付ける。
③ドリブルを身に付ける。
④ヘディングを身に付ける。
⑤ディフェンスを身に付ける。
実戦での動き方を身に付ける。
そのため、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と混乱している人をよく見ます。
しかし、行き当たりバッタリで練習していても、全てが中途半端になってしまい、いつまでたっても目標にはたどり着けません。
目標にたどり着くためには、目標の位置を定め、目標までのルートを考えなくてはならないのです。
サッカーが上手くなるには [サッカー]
頭脳でサッカーをしましょう
サッカーにしても、勉強にしても、絵画にして、習字にしても、そろばんにしても、全てテクニックの問題です。
また成人して仕事をやるようになっても、「頑張ります!」だけでは仕事の成果は出せません。やり方が分かっていないものを精神論だけで押していっても効率があまりに悪いですし、通常の場合、ゴール地点に到達することができません。
テクニックの問題であれば、どのようにその技術を習得するのか、方法をまず知るべきです。また習得するものの全体像を俯瞰できる必要があります。すなわちスタート地点から開始して、どこの道をどのような方法で経由して、最終ゴールはどこなのかが把握できていないと、うなく行かないわけです。
スタート地点はまあ良いとして、経由地点とゴール地点が見えない状況で、「ともかく全力で頑張ってこい!」と言われても迷子になるだけではないでしょうか。
テクニックを習得するということを頑張るのはもちろん、かっこいいし、努力すべきです。方法や内容が見えない状況で、「ともかく頑張れば結果はついて来る」という大人のまやかしを子供に押しつけることに賛成できかねるという主張です。
サッカーは頭脳を酷使するスポーツです。まずは頭脳でサッカーをしましょう。頭脳を使い切った後の勝負時に、選手の主体的な根性が勝敗を決めるのだと思います。
サッカー 上達法 のレビューサイトはこちら!
サッカー 上達法 の決定版!
サッカーにしても、勉強にしても、絵画にして、習字にしても、そろばんにしても、全てテクニックの問題です。
また成人して仕事をやるようになっても、「頑張ります!」だけでは仕事の成果は出せません。やり方が分かっていないものを精神論だけで押していっても効率があまりに悪いですし、通常の場合、ゴール地点に到達することができません。
テクニックの問題であれば、どのようにその技術を習得するのか、方法をまず知るべきです。また習得するものの全体像を俯瞰できる必要があります。すなわちスタート地点から開始して、どこの道をどのような方法で経由して、最終ゴールはどこなのかが把握できていないと、うなく行かないわけです。
スタート地点はまあ良いとして、経由地点とゴール地点が見えない状況で、「ともかく全力で頑張ってこい!」と言われても迷子になるだけではないでしょうか。
テクニックを習得するということを頑張るのはもちろん、かっこいいし、努力すべきです。方法や内容が見えない状況で、「ともかく頑張れば結果はついて来る」という大人のまやかしを子供に押しつけることに賛成できかねるという主張です。
サッカーは頭脳を酷使するスポーツです。まずは頭脳でサッカーをしましょう。頭脳を使い切った後の勝負時に、選手の主体的な根性が勝敗を決めるのだと思います。
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サッカーが上手くなるには [サッカー]
ゴールキーパーの経験のないコーチが指導する場合
導入期・・・10~12歳
・フィールドプレーを重視して行う
・チーム全員がゴールキーパーを経験する
・様々な球技スポーツを取り入れる
自立するための準備期・・・12~15歳 16~17歳
・ゴール前でトレーニングを行う
・段階的指導を行う
・恐怖心を与えない 一回ついてしまったら、もうほとんどキーパーはできません
・場所を設定する
・状況を設定する
・負荷を設定する
・判断を伴うトレーニング
・成功して終わる
導入期・・・10~12歳
・フィールドプレーを重視して行う
・チーム全員がゴールキーパーを経験する
・様々な球技スポーツを取り入れる
自立するための準備期・・・12~15歳 16~17歳
・ゴール前でトレーニングを行う
・段階的指導を行う
・恐怖心を与えない 一回ついてしまったら、もうほとんどキーパーはできません
・場所を設定する
・状況を設定する
・負荷を設定する
・判断を伴うトレーニング
・成功して終わる
サッカーが上手くなるには [サッカー]
ゴールキーパーの経験のないコーチが指導する場合
まずは現代サッカーで求められるゴールキーパーの役割を考えます。
○スイーパーとしてのプレー
○バックパスの処理などフィールドプレイヤーとしてのスキルや、ダイレクトプレーなどの戦術的要素
・危険を冒さない
・ボールのところに身体を運ぶこと
・ボールに寄ること
・シュート、あるいはパスの瞬間に構えること
・予測することとギャンブルすることの違い
・セカンドチャンスを与えない
・試合に常に参加し続ける
・積極的な姿勢と失敗から学んでいく姿勢
まずは現代サッカーで求められるゴールキーパーの役割を考えます。
○スイーパーとしてのプレー
○バックパスの処理などフィールドプレイヤーとしてのスキルや、ダイレクトプレーなどの戦術的要素
・危険を冒さない
・ボールのところに身体を運ぶこと
・ボールに寄ること
・シュート、あるいはパスの瞬間に構えること
・予測することとギャンブルすることの違い
・セカンドチャンスを与えない
・試合に常に参加し続ける
・積極的な姿勢と失敗から学んでいく姿勢
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