サッカーが上手くなるには

選手個人の特性について！　３

２つの筋繊維の割合は生まれつき決まっており、トレーニングによって変えることはできないのです。
但し、子供達が成長の段階で適切な時期に達した段階で、適切なトレーニングによってこの２つの筋繊維を太くすることは可能です。

速筋を太くするには負荷が大きいトレーニングをし、遅筋を太くするには軽い負荷で長時間トレーニングすることで、その効果が期待できるので自分が持久力が弱いのか、瞬発力に弱いのかを明確にしトレーニングするとよいでしょう。

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